звуковые и визуальные триггеры

Мисофонические триггеры

Мисофонические триггеры – это стимулы, которые «запускают» негативную эмоциональную реакцию у людей с мисофонией. Хотя у каждого человека может быть свой собственный набор триггеров, некоторые стимулы служат общими. Наиболее распространены слуховые триггеры, хотя люди с мисофонией могут также испытывать дистресс в ответ на визуальные стимулы – например, когда видят, как кто-то жует жвачку или открывает пачку с чипсами

Слуховые триггеры не имеют ничего общего с нарушениями слуха и не связаны с громкостью или интенсивностью звука. Часто бывает наоборот – мисофоны слышат и реагируют именно на тихие, иногда почти неслышимые другим людям звуки

«Бесит, когда жуют жвачку или чавкают»

Звуки, связанные с оральными функциями, являются одними из наиболее часто встречающихся мисофонических триггерных стимулов – жевание, еда, причмокивание, чавканье, кашель, прочищение горла и глотание. Носовые звуки, такие как дыхание и фырканье, также часто служат триггерами. Слуховые триггеры могут также включать неоральные/носовые звуки, издаваемые людьми, такие как щелканье ручкой, набор текста на клавиатуре, постукивание пальцем или ногой и шаркающие шаги, а также звуки, издаваемые объектами, такие как тиканье часов, или звуки, издаваемые животными.

Среди визуальных триггеров – видеть, как кто-то ест или собирается это делать, как кто-то покачивает ногой или делает другое повторяющееся движение. Визуальные триггеры могут усиливать слуховые.

В исследовании, проведенном во Франции в 2021 году с участием 253 мисофонов, наиболее распространенным типом триггера были звуки, производимые ртом: 91% участников сообщили по крайней мере об одном таком типе звука, 54% назвали конкретно жевательные звуки, а 42% сообщили об общих ротовых звуках. 65% сообщили по крайней мере об одном типе повторяющегося звука, а 22%, 19% и 19% назвали конкретно щелчок ручкой, набор текста на клавиатуре и шаги соответственно. 45% и 31% сообщили по крайней мере об одном типе дыхания/носового и горлового звука соответственно

гид по мисофонии

Как вылечиться от мисофонии?

За 20 лет исследователи и клиницисты с разным успехом применяли фармакологическое лечение, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), комбинированные методики и методики, основанные на КПТ, поведенческих и психологических моделях, диалектическую терапию, экспозицию, терапию принятия и EDMR-терапию

Копинг-стратегии и использование музыки, наушников и беруш

Можно ли «вылечить» мисофонию с помощью музыки, наушников, беруш, блокираторов звука, генераторов цветного шума и других технологий или устройств?

Сколько людей страдают мисофонией?

Однозначной статистики и данных о том, насколько распространена мисофония, нет – потому что пока не использовался единый подход диагностике и симптомам

Является ли мисофония расстройством слуха?

Исследователи считают, что мисофония не связана с потерей слуха, однако ее часто путают именно со слуховыми расстройствами

Причины мисофонии (или мизофонии)

В развитии расстройства играют роль несколько факторов

Является ли мисофония психиатрическим или другим расстройством?