Возможные варианты терапии, основанные на доказательной медицине

Как вылечиться от мисофонии (или мизофонии)?

Быстродействующей «волшебной таблетки» и универсального («стандартного», «протестированного») протокола лечения мисофонии, действительно, пока не существует. Однако это не означает, что за 20 лет изучения расстройства не было успешных кейсов и исследований и что среди этих апробированных методов нельзя найти подходящий

Лечение от мисофонии требует времени и некоторых усилий – так же, как от любых других расстройств, особенно хронических, когда полное излечение невозможно, но поддерживающая терапия может значительно снизить влияние заболевания на жизнь человека. Нужно иметь в виду, что разные виды терапии позволят снизить уровень тяжести расстройства, но его субклиническая форма может остаться.

Кроме того, так как мисофония комобридна – то есть часто встречается с другими расстройствами или заболеваниями – снизив симптомы сопутствующего расстройства, например, депрессии или тревожного расстройства, можно снизить тяжесть мисофонии.

Обратите внимание, что рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) проводились только для одного формата терапии – когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая на данный момент является наиболее надежным, изученным, описанным и успешным форматом терапии мисофонии.

В целом за 20 лет исследователи и клиницисты с разным успехом применяли следующие группы методов:

фармакологическое лечение

когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

комбинированные методики и методики, основанные на КПТ, поведенческих и психологических моделях: диалектическая терапия, экспозиция, терапия принятия

EDMR-терапия

Мисофония приводит к тому, что человек может оказаться запертым в ловушке негативного мышления, куда его «загнало» расстройство. Среди таких ловушек:

«безнадёжность», которая в том числе распространяется в группах поддержки в социальных сетях («от этого нет лечения»)

убеждение в том, «виноваты люди вокруг» («как они не понимают, что я совершенно не могу это контролировать», «как они могут быть такими невоспитанными»)

самоизоляция («меня никто не понимает», «я живу в наушниках», «я не могу работать в офисе»)

желание мгновенного результата («я хочу просто выпить таблетку, чтобы это прошло»)

неверие в уже разработанные методы («просто кейсов недостаточно»)

зацикленность на уникальности расстройства («только я страдаю от этого, почему у других этого нет»)

Это ни в коем случае не вина человека – жить с мисофонией, особенно в тяжёлой или даже средней степени, нелегко. Некоторые из этих мыслей могут возникать из-за общего тревожного состояния человека и социальной изоляции. Хорошая новость в том, что у мисофонов есть выбор – перестроить эти мысли и попытаться найти решение проблемы

Все методы терапии мисофонии с результатам (за исключением не признанных наукой), опубликованные в научной литературе и в открытых источниках, описаны в гиде по мисофонии

гид по мисофонии

Гид по мисофонии: всё, что о ней известно и о том, как с ней жить

С самом расстройстве, триггерах, причинах, связи с другими расстройствами, диагностике и лечении мисофонии. 187 страниц полезных знаний. 10 доступных для прохождения тестов для диагностики расстройства. 16 описанных кейсов терапии мисофонии, включая когнитивно-поведенческую терапию, EMDR-терапию и фармакологическое лечение

Вебинар «Всё о мисофонии и о том, как с ней жить»

Знания о расстройстве из научных источников. Онлайн

Копинг-стратегии и использование музыки, наушников и беруш

Можно ли «вылечить» мисофонию с помощью музыки, наушников, беруш, блокираторов звука, генераторов цветного шума и других технологий или устройств?

Сколько людей страдают мисофонией?

Однозначной статистики и данных о том, насколько распространена мисофония, нет – потому что пока не использовался единый подход диагностике и симптомам

Является ли мисофония расстройством слуха?

Исследователи считают, что мисофония не связана с потерей слуха, однако ее часто путают именно со слуховыми расстройствами

Причины мисофонии (или мизофонии)